頭皮への紫外線ダメージ：日焼けが引き起こすかゆみと乾燥
顔や体と同様に、頭皮も紫外線によるダメージを受けています。特に、頭頂部や分け目は常に紫外線を
浴びやすく、知らず知らずのうちに日焼けを起こしていることがあります。この紫外線
ダメージが、頭皮の乾燥やかゆみ、さらには炎症の直接的な原因となることがあります。
紫外線が頭皮に与える影響
紫外線（UV-A波とUV-B波）が頭皮に到達すると、さまざまな悪影響を引き起こします。
- 水分蒸発と乾燥: 紫外線は、頭皮の表面にある水分を蒸発させ、乾燥
を加速させます。乾燥した頭皮はバリア機能が低下し、外部からの刺激に敏感になるため、かゆみを
感じやすくなります。また、皮膚の炎症を抑える細胞の働きが低下し、紫外線による炎症が長引きやすくなる
こともあります。
- 炎症反応と日焼け: 強い紫外線は頭皮に「日焼け」を引き
起こします。日焼けは皮膚の軽度な火傷であり、頭皮が赤く腫れ上がったり、ヒリヒリとした痛みや
かゆみを伴ったりします。ひどい場合は水ぶくれができることもあります。
この炎症反応が、かゆみの直接的な原因となります。
- 皮脂の酸化: 紫外線は頭皮の皮脂を酸化させます。酸化した皮脂は刺激物となり、
毛穴の詰まりや炎症、かゆみを引き起こすことがあります。
- バリア機能の低下: 繰り返し紫外線を浴びることで、頭皮の角質層がダメージを受け、
本来持っているバリア機能が低下します。これにより、外部からのアレルゲンや細菌が侵入しやすくなり、
かゆみや湿疹などの皮膚トラブルが発生しやすくなります。
- 活性酸素の発生: 紫外線は体内で活性酸素を発生させます。活性酸素は細胞を傷つけ、
頭皮の老化を早めたり、炎症反応を強めたりする原因となります。
紫外線によるかゆみへの対処法
紫外線による頭皮のかゆみを防ぎ、症状を和らげるためには、以下の対策が有効です。
- 紫外線対策の徹底:
- 帽子や日傘の活用: 日差しの強い時間帯（午前10時～午後2時頃）の外出時は、
帽子や日傘で頭皮を物理的に保護することが最も効果的です。通気性の良い素材を選ぶとムレを
防げます。
- UVカットスプレー: 頭皮用のUVカットスプレーや、髪と頭皮両方に使える
UVケア製品を活用しましょう。スプレータイプは手軽に塗布できます。
- 保湿ケア: 紫外線によって乾燥した頭皮には、頭皮用の保湿ローションや美容液
などでしっかりと水分と油分を補給し、バリア機能をサポートしましょう。
- クールダウンと鎮静: 日焼けしてしまった場合は、冷たいタオルなどで頭皮を
優しくクールダウンさせ、炎症を鎮めることが大切です。
- 刺激を避ける: 日焼け後の頭皮は非常に敏感になっています。洗浄力の強い
シャンプーや熱いお湯での洗髪、ドライヤーの熱風などは避け、優しくケアしましょう。
- 症状がひどい場合: 強い痛みや水ぶくれ、かゆみが続く場合は、皮膚科を受診し、
適切な治療を受けましょう。
日常的に紫外線対策を行うことで、頭皮の健康を守り、かゆみやその他のトラブルを未然に防ぐことが
できます。
参考記事：
【決定版】頭のかゆみ対策：原因・症状・シャンプー成分を徹底解説
