強い頭皮のかゆみ対策：悪循環を断ち切り、早期に専門医へ
頭皮の強いかゆみは、日常生活に大きな支障をきたし、集中力の低下や不眠に繋がることもあります。単なる乾燥や軽い刺激とは異なり、
強いかゆみは、すでに頭皮に何らかの炎症や皮膚疾患が起きているサインである可能性が高いです。かゆみが強ければ
強いほど、掻きむしる回数も増え、皮膚が傷つき、さらに炎症が悪化するという悪循環に陥りやすいため、早期の適切な対処が極めて重要です。
強いかゆみの背景にある原因
強い頭皮のかゆみの背景には、以下のような原因が考えられます。
- 脂漏性皮膚炎: 皮脂の過剰分泌とマラセチア菌の異常増殖による炎症。ベタつくフケと強いかゆみが特徴です。
- 接触性皮膚炎（かぶれ）: シャンプー、ヘアカラー、パーマ液などに含まれる成分へのアレルギー反応や刺激によるもの。
触れた部分に強いかゆみ、赤み、腫れが生じます。
- アトピー性皮膚炎: 慢性の皮膚炎で、強いかゆみを伴う湿疹が頭皮にも現れることがあります。
- 頭シラミ: 特に子どもに多く見られますが、成虫の吸血によって非常に強いかゆみを引き起こします。
- 掻き壊しによる二次的炎症: かゆみで掻きむしることで頭皮が傷つき、炎症が悪化したり、細菌感染を併発したりして、かゆみが
さらに強くなることがあります。
強いかゆみへの具体的な対処法
強い頭皮のかゆみを感じたら、自己判断での対処は避け、以下のステップで対応しましょう。
- 最優先で皮膚科を受診する:
強いかゆみは、専門的な診断と治療が必要な状態である可能性が高いです。市販薬で一時的に抑えられても、根本的な解決にはなりません。
必ず皮膚科を受診し、正確な原因を特定してもらい、適切な処方薬（抗ヒスタミン剤の内服薬、ステロイド外用剤、抗真菌剤など）
を使いましょう。
- 掻きむしらない努力を徹底する:
かゆくても、絶対に頭皮を掻きむしらないようにしてください。掻くことで症状は確実に悪化し、皮膚が損傷して細菌感染のリスクが高まります。
かゆみが我慢できない場合は、以下の方法を試しましょう。
- 患部を冷やす: 冷たいタオルや保冷剤（直接肌に当てず、タオルで包む）で優しく冷やすと、一時的にかゆみが
和らぐことがあります。
- 爪を短く切る: 無意識に掻いてしまっても、頭皮へのダメージを最小限に抑えられます。
- 寝る時に手袋をする: 就寝中の無意識な掻破を防ぐのに有効です。
- 頭皮への刺激を最小限に抑える:
炎症を起こしている頭皮は非常に敏感です。普段のヘアケアを見直しましょう。
- 低刺激性シャンプーへの切り替え: 香料、着色料、アルコールなどが少なく、洗浄成分がマイルドな敏感肌用のシャンプーを
選びましょう。
- 優しい洗髪と丁寧なすすぎ: 熱すぎるお湯を避け、ぬるま湯で指の腹を使って優しく洗い、シャンプーやコンディショナーの
すすぎ残しがないよう、徹底的に洗い流します。
- ドライヤーの注意: 熱風は頭皮を乾燥させ、刺激になります。冷風を使ったり、頭皮から十分離したりして、
優しく乾かしましょう。
- 生活習慣を見直す:
ストレス、睡眠不足、偏った食生活は、皮膚の抵抗力を弱め、かゆみを悪化させる要因となります。十分な睡眠、バランスの取れた食事、適度な
運動などで、心身の健康を整えることも大切です。
強い頭皮のかゆみは、放置すると慢性化したり、さらなるトラブルを招いたりします。無理に我慢せず、早めに専門医の力を借りて、かゆみの悪循環から
抜け出しましょう。
参考記事：
【決定版】頭のかゆみ対策：原因・症状・シャンプー成分を徹底解説
